HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui combine postures physiques (asanas), respiration contrôlée (pranayama) et méditation pour harmoniser le corps et l'esprit. Il vise à renforcer la souplesse, l'équilibre et la détente mentale, en préparant le pratiquant à un bien-être global.
Le Hatha yoga est la pratique de base de tous les types de yoga. Il vise à améliorer le bien-être du corps et du mental grâce à des postures prises en dynamique (renforcement musculaire, equilibre...) ou en statique (étirements et assouplissement du corps), voire enchaînées sous forme de flow. La respiration y est fondamentale.
Le Hatha yoga est une pratique inclusive, accessible à tous les corps dans le respect de chacun. Lorsque le corps est relâché, le mental s'apaise.
