YOGA ADO
Le yoga pour ado est une pratique adaptée aux besoins et aux défis spécifiques des adolescents, visant à renforcer le corps, à réduire le stress et à favoriser l'équilibre émotionnel et mental pendant cette période de transition.
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Les cours de yoga pour les adolescents de 12 à 17 ans :
Les cours pour les adolescents ont pour spécificité de les reconnecter à leur corps en pleine évolution, d’en accueillir et accepter les changements, ainsi que de prendre soin de leur colonne vertébrale.
Après les avoir accueillis, le cours commence par une anecdote, un sujet fédérateur, un personnage, une musique, une photo… afin de susciter l’adhésion et l’implication. On peut aussi commencer par un jeu.
Après des exercices de respiration et un bon échauffement de toutes les parties du corps, on proposera des postures debout, puis assises et enfin allongées. La séance s’articulera autour d’une thématique posturale ou bien émotionnelle. On pourra proposer un flow en musique pour enchaîner les postures.
La séance se termine par une relaxation et ensuite quelques échanges sur les ressentis pour finir.
